抑郁症复发的前兆

第一篇抑郁症复发的前兆:抑郁症发作时的典型症状

1、抑郁心境：抑郁症病人主要表现为无缘无故地情绪突然低沉，或者在某件事情诱发下而情绪低落，对生活失去兴趣。这时，生活中任何事情都引不起他们的乐趣，即使过去最感兴趣的爱好也同样地索然无味。此时，他们用“灰色的镜片来看世界”，一切事物都灰暗无光，周围所发生的任何事情只能勾起他们无限的伤感。为此，他们往往离群索居，不与人来往，躲避一切应酬活动。
2、悲观思维：病人以“灰色的眼睛”来看自己的过去、现在和未来。对过去表现进行反省，常为过去的一些细小琐事，如贪小便宜拿了单位的办公用品等，而责备自己，夸大自己的“罪孽”，主动要求自首等。或者回忆往事，感觉一无所成。在现实生活中，只看到困难、消极的一面，认为自己记忆不好、“变笨了”，精力不好、“没力气”，成了“家人和社会的累赘、寄生虫”，对生活毫无信心，觉得自己无能。对于未来，病人会认为自己前途渺茫，一败涂地，因而悲观失望、自责自罪，好像生活已到尽头，唯有死亡可以解脱，因而可以萌生自杀年头，甚至有自杀行为。
3、兴趣丧失：几乎每个病人都有这种体验，并与情绪低落一同出现。主要表现为对以往日常活动的兴趣爱好的缺乏，如果去喜欢看戏的现在不想看了，过去喜欢钓鱼的现在也不想去了，甚至变得非常的冷淡。病人对日常生活和娱乐活动都缺乏兴趣，觉得毫无疑义，似乎已经“看破红尘”。
4、精力减退：病人感到注意力集中困难，记忆减退，头脑空虚“好似一团浆糊”，反应迟钝。同时伴有体力下降，如易疲劳、全身乏力。不能胜任原来的工作，工作效率明显下降，如勤快的家庭主妇不想刷碗洗被。
5、积极性和动机丧失：患者感到没有精力，似乎生命之泉已经枯竭。患者什么也不想干，根本没有动力，即时勉强做点什么也感到力不从心和十分困难，实际上什么也做不好做不成。患者有时也想必须振作精神，可怎么也振作不起来。患者痛苦地感到他似乎从“根”上已经坏了：患者诉述记忆坏，什么也记不得，完全丧失了思考能力，“连想都不会想”，脑子里空空洞洞的。
6、“生物性”症状或躯体症状：表现为睡眠障碍、食欲减退、体重下降、情绪变化昼重夜轻、性欲减退、便秘等。其中睡眠障碍的主要表现为早醒，即比平时提前2~4小时醒来，严重者半夜醒来或彻底不眠。醒后不易入睡，心情抑郁、浮想联翩，此时患者情绪最低，眼整整地看着天花板，不知何时方能熬过痛苦而漫长的一天，因此不少抑郁症患者就是选择在早晨3—5点这个时候自杀行动的 。食欲减退者常为了生存勉强进食，已完成任务，吃饭没有香味，严重者可以出现拒食，常因进食不好而只体重减轻、身形消瘦。情绪变化昼重夜轻，常表现为清晨醒来时有悲观失望，时至中午稍有活动后能够简单回答，下午3~4点钟时略事行动，华灯初上时脸上可见笑容，情绪比白天明显好转。但明天又重复循环，不堪忍受。
7、焦虑、易激惹：病人常感到焦虑不安，难以自制，如家人上班、学习快到日常回家的时间时，病人开始不停的担忧、烦躁、显得手足无措、坐立不安，片刻不得安宁。
8、仪表：病人的衣着往往比较随便，面部表情颇具特征：嘴角向下垂挂，双眉紧锁，形似“Ω”形。常弯腰垂头，好似低头认罪。双眼凝视地面，很少眨眼，有的还含泪欲哭。双肩下垂前倾。
9、动作、行为：病人的动作、行为明显减少，使之变得迟缓或迟钝。轻者在身体活动上，患者感到浑身乏力，不愿意活动，连一些简单的日常生活活动都感到费力，能不做就不做。严重者能端坐很长时间纹丝不动，好似木偶、蜡像、机器人。讲话速度很慢，声调低，常问他几句才有一次回答。有些则象祥林嫂一样，一天到晚向周围的人诉说自己的各种不适感，而且不厌其烦。
以上为抑郁症发作时的典型症状，病人常有上述几项症状，而非全部症状。若是轻度的抑郁症，可能仅仅表现为情绪不佳，兴趣不高，睡眠减少，身体不适，肌肉关节疼痛，因此很容易误诊为神经衰弱或躯体疾病，从而延误治疗。有些病人的表现可以不典型，如抑郁症病人内心很抑郁，但脸部表情却是“强颜欢笑”；有的可表现为睡眠过多、食欲增加、体重增加；有的表现为躯体不适、肌肉关节疼痛、内脏器官不适；还有的可伴有强迫症状、恐怖症状，甚至幻觉、妄想。

第二篇抑郁症复发的前兆:抑郁症容易复发怎么办？做好这10点，让抑郁症不在复发！

抑郁症是一种很容易复发的精神疾病，危害性很大，并且每次复发一次症状可能越来越严重，治疗的难度也越来越大，需要的维持治疗时间也会更长。那么提前做好相关准备能够有效的预防抑郁症的复发，那么做好那几点能够预防抑郁症的复发？应该从这几点入手：
1）
坚持维持治疗
抑郁症首次发病后的再发率为50％～60％，再发后第三次发病率70％一80％，而经历了第三次病，以后复发率超过90％。如果过早停药，复发的概率会大大提高。一般来说抑郁症的维持治疗约为4~6个月，在2年内复发的病人，应该坚持服药在2年服药，如果不在复发期间的否则要终身服药。关于何时可以停药，一般认为，患者感觉完全恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右完全停药为好。
2)
要及早的知道抑郁症复发的征兆
当知道抑郁症复发的征兆，患者在首次发作之后会特别担心自己会再次复发，这时候要及早的识别抑郁症复发的先兆。
一般抑郁症复发的征兆有 ：精力下降、身体很容易疲劳，脾气暴躁易怒；不愿意出门参加活动、生活懒散，对所有事情都漫不经心，不思进取；思维和动作开始迟钝和缓慢；自卑感、自罪感、自责感严重；记忆力减退，常丢三落四；对任何事情都没兴趣；总觉得自己的生命没有价值和意义；偶尔出现自杀的念头。
具体详情见往期文章链接《抑郁症复发的10个征兆，你中枪了吗》
3）保持好的生活规律
作息
要保证充足的睡眠，合理的饮食，提要自己的睡眠质量，最好按时睡觉，争取做到早睡早起。平时多吃点富含维生素的蔬菜水果，保障自己全面的营养，增强体质这是对自己的身体提供强有力的支持。另外，在情绪低落时避免使用咖啡因、酒精、香烟等物质。
4）
定期复诊
患者要在医生的指导下坚持复诊，一般情况下维持治疗的第一年应该每1~3个月复诊一次，以后每半年到一年复诊一次，如果出现个别服药不依从，或出现明显的副作用要随时复诊。
5）坚持做一些有氧运动
运动，抑郁症患者可以选择一些简单点的运动。游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内神经递质的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐，在这一系列的活动过程中不仅是增强体质，还可以促进与外界的交流。
6）扩大交往圈子
抑郁症会让人感到孤独，一个人大部分时间总是独处可能会造成抑郁的复发，多交一些朋友，平时要多与人沟通交流，把自己的压力和不愉快都通过交流释放出来。
7）偶尔的情绪低落，不要害怕
人的情绪像一条波浪线总是时起时落，就算不是抑郁症患者也偶有情绪低落的时候，当抑郁症患者情绪低落的时，会担心自己的抑郁症复发了，这时候你不要过分的解读自己的情绪，学会稳定自己的情绪，当自己的情绪偶尔有低落的时候做一点别的事情分散一下自己的注意力。
8）
参加一些自助组织活动
参加一些抑郁症反复发作，有同样痛苦经历的人组织参加集体活动。大家交流经验，并且患者在治愈之后也可以帮助别人，这对预防抑郁症的复发有着积极的作用。
9）
培养自己的兴趣爱好
借助多种方式调节释放自己，扩宽自己的爱好，丰富自己的兴趣，闲暇的时候做点别的事情，尽量不让那些负面的情绪占领你的思维。
10）不要总是检查自己的情绪
当我们发现自己有些好转的时候，总会反复的检查自己是什么时候真正消失，比如最近一段时间你的头疼消失了，你会不断尝试动自己的脑子来试探是否真的不会头疼，你会不断的通过生活中比较负面的情绪来试探自己的情绪，这样只会让你更糟糕，倘若你觉得自己身体上或情绪上的某种不舒服的感觉消失了就不要再寻找ta了。
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第三篇抑郁症复发的前兆:抑郁症发作的十条征兆

抑郁症发作的十条征兆 抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，抑郁症它要症状表现在心情持久的低落，并且伴有相应的思维、行为故变。诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并个典型，作为核心的抑郁症状，往往院藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果。
为了防止抑郁症的发生，应当警惕以下一些预警信号：
1．人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷愁眉不展。
2．生活变得懒散，个修边幅，随遇而安，不思进取。
3．长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。
4．对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。
5．思维反应变得迟钝，遇事难以决断。
6．经常感到波公，精力不足，做事力不从心。
7．善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然个断进行各种检查，但仍难释其疑。
8．经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现日病等症状，但是检查时又无明显的器质性病变。
9．精神淡漠，对用同一切都难发小兴趣，也小愿意说话，更个想做事。
10．常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。
以上10条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。多数抑郁症患者还伴有躯体症状，如睡眠障碍、疼病、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急，以及各个系统的症状。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。

抑郁症复发的前兆

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