性生活讲座

性生活讲座篇(一):【道家养生讲座】第八讲 房中术——两性生活的卫生之术

房中术源于古代的巫觋。大抵有男女即有房中之事，专于其术者，即以家名；指其艺而言，即以术名。《汉书·艺文志》所载房中家有八，共186卷著作，并评价说：“房中者，性情之极，至道之际。是以圣人制外乐以禁内情，而为之节文。传曰：先王之作乐，所以节百事也。乐而有节，则和平寿老；及迷者弗顾，以生疾而陨性命。”可见房中术本来是讲男女同房性交的卫生、禁忌及祛病之术。由于阴阳学说的风行，先秦的哲人从宇宙观的角度来看男女之间性的关系，并认为这种关系与整个宇宙的机体有着密切的联系。在道家看来，“性”不仅不是修仙的阻碍，而且是得道成仙的重要修炼方法之一。这种秘密的修炼方法叫作“阴阳之道”，其主要的目的在于保精、守神、致气、还精、补脑。正如元李鹏飞《三元延寿参赞书》卷l所说：“男女居室，人之大伦，独阳不生，独阴不成，人道有不可废者。”道教中人重视养生，也讲究生育之道，所以倡导此术，认为此术可以爱精固气，避免损伤，求得“还精神脑”。在两性生活上，提出了一系列的主张。首先，他们认为“欲不可绝”。男女相需好比是天地相合，一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。如果男女两者不合，“若春无秋，若冬无夏。因而和之，是谓圣度，圣人不绝和合之道”。禁欲是违反自然规律和人性的，因此有损健康：“书云：男子以精为主，女子以血为主。故精盛则想室，血盛则怀胎。若孤阳绝阴，独阴无阳，欲心炽而不遂，则阴阳交争，乍寒乍热，久而为劳”（《三元延寿参赞书》卷1）。《素女经》亦说：“天地有开阖，阴阳有施化，人法阴阳，随四时。今欲不交接，神气不宣布，阴阳闭隔，何以自补?”其次，“欲不可早”。道教养生家认为，男子破阳太早，则伤其精气，女子破阴太早，则伤其血脉，故主张少年不可近欲。《三元延寿参赞书》卷1引《书》云：“精未通而御女，以通其精，则五体有不满之处，异日有难状之疾。”“未笄之女天癸始至，已近男色，阴气早泄，未完而伤。”第三，“欲不可纵”。房中术的目的，是利用性刺激，尽量增加能赋予人活力的精气，另一方面应尽量避免损失，这不仅有益于健康和长寿，而且能保证生下的孩子强壮。葛洪说：“复不可都绝阴阳，阴阳不交，则坐致壅阏之病。故幽闭怨旷，多病而不寿也。任情肆意，又损年命。惟有得其节宣之和，可以不损。若不得口诀之术，万无一人为之而不以此自伤煞者也。”（《抱朴子内篇·释滞》）陶弘景也指出：“妄施而废弃，损不觉多，故疲劳而命堕。天地有阴阳，阴阳人所贵，贵之合于道，但当慎无费”（《养性延命录·御女损益篇第六》）。如果恣意极情，不知自惜，譬如枯朽之木遇风则折，将溃之岸值波先颓。《书》云：“欲多则损精。人可保者命，可惜者身，可重者精。肝精不固，目眩无光；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，神气减少；脾精不坚，齿发浮落。若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至”（《三元延寿参赞书》卷1）。这些言论都告诫世人，两性生活应该有节制、适度。适度的标准因人而异。《素女经》认为：“人年廿者，四日一泄；年卅者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，廿一日一泄；年六十者，即当闭精，勿复更泄也。若体力犹壮者，一月一泄。凡人气力自相当有强盛过人者，亦不可抑忍；久而不泄，致痈疽。若年过六十，而有数旬不得交接，意中平平者，或闭精勿泄也。”这些有关两性生活的观点，其中包含着合理的科学成人现代医学证明，适度而和谐的性生活可使男女双方身体健康，生活幸福。纵欲过度则有害身体，这不仅可引起头昏、心慌等症状，久之还可引起神经衰弱。患过结石病、肝脏病等慢性病的人，房事过度也可促使旧病复发或恶化。第四，“欲不可强”。所谓“强”，即强勉。《三元延寿参赞书》卷1说：“强力入房则精耗，精耗愚昧能伤，肾伤则髓气内枯腰痛不能佝仰。”指出强勉房事者，会引起各种疾病，如体瘦弱羸、惊悸、梦泄、遗沥、便浊、阳痿、小腹里急、面墨耳聋。假如阳痿不能行房，强服药物以助阳行房，后果更为严重：“肾水枯竭，心火如焚，五脏干燥，消竭立到。”此外，“欲有所忌”、“欲有所避”，即行房要注意禁忌，懂得有关的卫生知识。《素女经》中指出，自然界的变化给人以很大的影响，当日月晦朔、日蚀月蚀、大风暴雨、地震、雷电、大寒大暑之时，天地交感，阴阳错乱，不可同房。《三元延寿参赞书》卷1说，饱食、酒醉、忿怒、远行、疲乏之时，亦不宜同房。如“大醉入房，气竭肝伤，丈夫则精液衰少，阳痿不起；女子则月事衰微，恶血淹留”。“忿怒中尽力房中，精虚气节，发为痈疽。恐惧中入房，阴阳偏虚，发厥自汗盗汗积而成劳”。又谓“月事未绝恧而交会，生白驳”。“金疮未瘥而交会，动于血气，令疮败坏。”“忍小便入房者，得淋，茎中痛，面失血色，或致胞转脐下急痛死。”在《玉房秘诀》中，不仅详述饱食、酒醉、交接过度等房事的后果，并且进一步指出后代的素质直接受到影响。如酒醉行房，不仅有伤其身，“病黄疸黑瘅、胁下痛”等，所生之子亦必颠狂。疲劳过度，或远程归来，便行房事，就会筋酸腰痛，所生之子体弱多病。道教房中术中包含的这类有益的主张，其中许多科学的价值至今仍值得研究。考察道教房中术的基本要点在于，顺天地阴阳之和，全人身性命之真。或戒淫不漏以固精，或借术还精以补脑，或避忌卫生以益寿，正如葛洪所说：“房中之法十余家，或以补救伤损，或以攻治众病，或以采阴益阳，或以增年延寿。其大要在于还精神脑之一事耳。”（《抱朴子内篇·释滞》）由于儒家和佛教的反对，道教房中术变得十分隐晦，有关的著作于明代几乎全部佚失，但在日本十世纪以后的医药著作中却保存着丰富的资料。现代的研究者对此表示了相当的关注。如“Van Gulik正确地指出这些经书谈的全是避免虐待狂和被虐狂的生理病态”；李约瑟认为，道数房中术承认男女地位平等，承认妇女在房事中的重要性，认为健康长寿需要两性的合作，不受禁欲主义和阶级偏见的约束……这些都显示了道教与儒家、佛教的特异之处。因此，“道家的生理学纵然很原始和幻想，但在对待男女、宇宙的态度方面，比家长统治严厉的儒家(典型的封建所有制之下的心理状态)或冷淡出世的佛教(对它来说性不是自然或美的事情，而是魔的诱惑)要恰当得多。”（李约瑟《道家与道教》，《道协会刊》第4期）至于房中术后来被误解或演变为猥亵之术，乃是妖妄欺诳。道教中人也有不提倡此术者，葛洪认为，单行房中，不能致神仙；寇谦之说，“大道清虚，岂有斯事”（《魏书·释老志》）。后世道教信徒中，仍有房中流派，唯全真道系出家道士，竭力反对此术。 （四川省社会科学院研究员、日本气道文化研究所副所长 李远国）

性生活讲座篇(二):妇女生殖/女人常做爱/健康讲座视频/八大好处

 妇女生殖健康讲座视频
 
    研究“性与健康”课题的Ted McIlvenna博士，目前正领导进行着一项人数达37500位成年人的调查，以揭示有规律的性交对于身心健康的重要作用。他们的研究结果显示出：长期的良好性生活使人更少焦虑，更少出现暴力和敌意,对身体免疫系统也有支持作用，可以缓解疼痛，调节内分泌，改善精神状态……美满婚姻的伴侣会有最多的收益。
　　1.使妇女经期规律且不易衰老
　　美国宾州“阿西娜研究所”妇女健康中心的主任Winnifred Cutler 博士从性激素和妇女健康方面肯定了性生活的保健作用，她说：“有规律地做爱使妇女的健康和寿命得到极大的好处”。研究证实，每周至少做爱一次的妇女，雌激素的水平比起仅偶尔做爱的妇女要高得多。而雌激素则具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅，并可降低血液内“坏”胆固醇的水平，同时能升高“好”胆固醇的水平，还有保持皮肤柔润，防止抑郁，保持骨质密度的作用。Cutler 博士说：“处在一种稳定的关系而有活跃的性生活的妇女不容易衰老”。她的研究还显示性交有助于调稳月经周期。
　　2. 能止痛
　　“明尼苏达关节炎研究所”执行所长 Teresa Brady 博士说：“许多人在感到疼痛时错误地避开性行为，假如在疼痛的时候做爱，你才会惊奇地发现性交对于止痛是多么有效”。南伊 利诺医学院研究在偏头痛发作时做爱的52位女病人，其中有8人说头疼完全消失了，16人说头痛减轻了。性交能止痛的机制尚无定论。有一种学说认为，性高潮可以使脑内分泌的“内啡肽”活化，这种吗啡样的化学物质有很强的止痛作用。Rutgers大学护理学院副教授惠普尔博士说：“性高潮是一种天然止痛剂”。她在研究慢性关节炎、颈椎过度屈伸引起的鞭子式损伤的女性患者中发现，性高潮明显地使她们的痛阈值升高(即不容易感觉疼痛，对疼痛变得不敏感)。
　　3. 使妇女少患上月经疼痛和妇科病
　　世界著名的“金赛性学研究所”的前任所长 Reinisch 博士指出，已绝经的妇女，若能有规律地性生活并能有性高潮，更不容易罹患尿道和阴道的感染，因为性行为、性高潮可防止阴部粘膜的干燥。
　　威斯康星医学院的妇产科和精神科副教授 Alfred Franger 医学博士指出：“你的性伴侣是一种比医生开给你的治疗经前期症候群的饮食和激素疗法还要好的药剂。在你月经来潮前 5-7天，到达骨盆腔内的血液增加，使你感到肿胀和痉挛疼痛。
　　而当性交中女性出现高潮时，肌肉收缩，促使血液离开盆腔而回到全身循环中去，这样一来，紧张就缓解了。”
　　4.可以治疗失眠
　　在纽约市的国际生物能分析研究所执行所长 Alexander Lowen 医学博士也说：“性交乃是一种很好的松弛剂”。
　　性交能使人安定下来，使身体平顺下来，使人入睡，因而可以说是一种很好的安定剂和失眠治疗剂。
　　5.能舒缓紧张,提高免疫力
　　在"心理神经免疫学"这个新领域中，专家们发现性交可以降低紧张，提高免疫机能。
　　Chapman 教授还观察到，患有乳腺癌的妇女，当她们的性生活得到满足时，她们便进入一种生物化学上的欣快状态，并提高 T 细胞的水平。
　　T 细胞则是免疫功能的承担者。
　　6.一种很好的运动
　　前面提到的 Franger 医学博士说："活跃的性行为就像是做一场健身锻炼"。一个 120 磅重的妇女，在做爱时，每分钟消耗 42 卡热量，而网球双打则每分钟只消耗 40 卡热量，当我们做爱时，心跳和脉搏增快，性高潮到来之后，身体松驰，回到通常的活动水平。经常有规律地进行性交活动，使得身体的耐力增加，就像在健身房所作的各项锻炼所追求到的目的一样。
　　7.能改善我们的容貌和感官
　　西留大学医学院皮肤科助理临床教授 Hitt 医学博士说：“做爱使紧张缓解的作用可以直接有益于皮肤，可以防止皮肤发疹”。
　　洛杉矶的临床心理学家 Resnick 博士还指出：“经常做爱可以刺激神经系统，使我们所有的感官都更为敏锐。当你在性满足的状态时，天变得看上去是前所未有的蔚蓝，玫瑰变得嗅上去是前所未有的那么香甜，而食物吃起来也感到从所未有的美味”。
　　8.使人的性格变得更欢乐可亲
　　在性生活上能得到满足的配偶，有着更幸福的家庭。在性方面的满足也使他们对于家庭，对于事业，对于社交，也都更有追求，感到更有价值。
　　在加州开业的婚姻治疗专家 Falge 说：“一种温柔体贴的性生活有助于培育配偶双方的沟通和情感交流，增加关怀和体贴，使我们更多地考虑到双方的需要。做爱可使人逐渐改变，一个易于愤怒的人，也可由此而慢慢改变其情绪的构织状态”。
　　以上简介的种种研究成果，显示了性行为有益于健康的作用，世界上根本没有什么可以包治百病的药方，也没有任何东西可以使人永远健康、永离疾病和死亡。性交当然也不例外。但是，更重要的不是去努力设想性行为做不到什么，而是要去造就并享受美好的性生活所带来的硕果。
 
 
 
女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。 　 以下给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，有肾虚的女性不防试试，效果不错的。
　 1、豆蔻奶汁 　 将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。
　 2、芹菜蛋羹 　 将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
　 3、胡萝卜羹 　 取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
 　 4、葡萄人参补酒 　 在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
 
 
睡觉时禁带六种东西,最后一种可能致命!
 
人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，
　　也是科学养生的重要内容。
　　但如果
　　忽略了睡眠中的一些细小事情，
　　会对健康不利。
　　1 戴「表」睡觉。
　　有的人喜欢戴着手表睡觉，
　　这不仅会缩短手表的使用寿命，
　　更不利于健康。
　　因为手表
　　特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，
　　但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
　　2 戴「牙」睡觉。
　　一些人习惯戴着假牙睡觉，
　　往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，
　　假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，
　　引起大出血甚至危及生命。
　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，
　　既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
　　3 戴「罩」睡觉。
　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，
　　每天戴乳罩超过１２个小时的女人，
　　罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，
　　而晚上睡觉就没有这个必要了。
　　4 带「机」睡觉。
　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。
　　美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，
　　如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，
　　都有大量不同波长和频率的
　　电磁波释放出来，
　　形成一种电子雾，
　　影响人的神经系统和生理功能的紊乱，
　　虽然释放量极微，
　　但不可不防。
　　5 带「妆」睡觉。
　　有些女性尤其是青年女性，
　　她们往往在睡觉前懒得卸妆。
　　须知，带着残妆艳容睡觉，
　　会堵塞你的肌肤毛孔，
　　造成汗液分泌障碍，
　　妨碍细胞呼吸，
　　长时间下去还会诱发粉刺，
　　损伤容颜。
　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要，
　　可以及时清除残妆对颜面的刺激，
　　让肌肤得到充分呼吸，
　　仅可保持皮肤的润泽，
　　还有助于早入梦乡。
　　6 带「别人的老婆」睡觉。可能睡醒被别人打死！

性生活讲座篇(三):性交科普讲座（10）性爱高潮

一、男性性高潮
男性达到性高潮时，肛门括约肌、前列腺腺体与阴茎肌肉会快节奏地收缩。
但一般男性的高潮都伴随射精，或说射精引发男性高潮。收缩的前列腺与括约肌会将储存在精囊里的精液与精子经由输精管从阴茎尿道口排出。这一连串的不随意肌收缩与自主神经的反射，会造成愉悦的感受。高潮时间约3到10秒，但高潮感过后精液可能会继续排出。
事实显示，约有17%男性性高潮是单以肛门收缩表现，收缩时间可以较射精时间略长，约1至2分钟，高潮结束后，此时肛门会逐渐放松，从而证明了高潮与射精不是同步的，间接证明了固精另类高潮存在的可能性。因此，虽然男性性高潮往往伴随射精，但是高潮感与射精的持续时间并不相等，也不一定孰长孰短。达到射精性高潮往往以刺激、摩擦阴茎的方式完成，男性射精后一般会进入不反应期，阴茎疲软。这段期间内无法达到另一次高潮。不反应期的时间从数分钟到数小时不等，因人与环境不同而异。
射精过后也是性高潮的结束，此时阴茎会逐渐脱离勃起状态，人也会疲备。所以值得我们开发的是男性固精另类高潮：男性性高潮也会与前列腺刺激有关，因此前列腺亦称男性高潮点。男性性交中有意识接受前列腺按摩情况下，伴随一定的性心理的作用，引发性高潮，即所谓的前列腺快感，亦能引发未勃起状态下的高潮。
二、女性性高潮
女性的性高潮常见会有几个生理方面的表现：
1、女性阴蒂乃至整个阴部胀大，随高潮跳动，女性呼吸、心跳加快，女性的手会不自觉抓紧（尤其是抓紧性伴侣）。
2、女性嘴巴会微微张开，女性阴道的括约肌会有0.8秒节奏式快速的收缩与放松（约7至8次）。
3、女性的肌肉会短暂性的僵硬。
4、女性会随着高潮的不同不自觉发出自然而节奏式呻吟或尖叫，例如：啊、咿、呀等字，会出现短暂无意识现象。
5、女性的脸部、耳朵、乳房、阴道周围会变得很红润。
女性在高潮过后，并不像男性一样马上从高潮的状态消退，因女性没有不反应期，所以高潮是由大脑神经传送至阴部，只要继续多给予性刺激就可能达到多重性高潮，这也是男女性高潮最大的不同点。有些女性在高潮后会有肌肉瘫软的现象，此现象让女性可能暂时有腿软的感觉。
值得开发的是，女性高潮巅峰从尿道喷射出液体，称为女性射液（日本人叫潮吹），这些体液主要来自于围绕尿道附近的多个腺体的汇合。有人说25到30名女性中才有一个会有这种体验，博主觉得往往不止，只要男女相互努力，是女人都可以获得这个殊荣。
女性也会有更多的性欲求和性本领，等待男人去努力共同开发。前提一定是：良好的身体是本钱，相互爱情是双方获得高潮的春药。

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