自己缓解胸闷方法

自己缓解胸闷方法篇(一):教大家缓解心慌胸闷的方法

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教大家缓解心慌胸闷的方法
至阳穴在后背第七胸椎之下。为什么一开始就强调这个七呢？因为"七"这个数字有一个特殊的含义。在十二地支当中，阴阳的兴盛正好是六支，比如阳气从子时开始升发，到午时达到极点。第七支"午"在这里起着兴衰转承的作用。至也就是极、最的意思，至阳的意思就是说，到了这里，阳气就达到了一个顶点。
 
另外，不知道大家听说过一句俗语没有，叫做"冬至饺子夏至面"。中国古人很重视这两天，尤其是冬至，甚至认为"冬至大如年"，就是因为这两天是阴阳转换的关键节气，夏至是夏天的极至，冬至是冬天的极至。过了夏至，阴气开始生发，白天渐短；而过了冬至，阳气开始生发，白昼渐长。
 
人体当中也是这样，横膈以下为阳中之阴，横膈以上为阳中之阳。至阳穴就是阳中之阴到达阳中之阳的地方，也就是背部阴阳交关的地方。所以一些寒热交杂的病，比如疟疾等，找这个穴效果很好。这个原理也不难解释，寒热交杂就相当于阴阳相争，双方势均力敌，难分胜负。这时候，我们刺激至阳穴，就相当于给阳方派去了一支生力军，又怎能不胜券在握？
 
至阳穴是后背督脉上阳气最盛的地方，自然是阳光普照，全身受益，正所谓"至阴飓飓，至阳赫赫，两者相接成和，而万物生焉。"所以，这个穴位能够治疗的疾病有很多。对于现在经常泡在酒桌上的人来说，这个穴更是随身携带的法宝。因为按揉它能够很好地改善肝功能，而且现代医学也证实，按摩至阳穴能够降低黄疸指数。
 
但是，至阳穴最乐于"效忠"的还是我们的心，有的人经常感到心慌、胸闷、心跳时快时慢，尤其是心里有事的时候，这种现象很严重。这时候就可以按摩至阳穴来调整。如果身边有亲人的话，最好趴在床上让亲人帮忙按摩，那样可以感受到来自亲人的温情，给身体多加入一分"爱心健康"。如果独自一人，也不用难过，自己动手一样可以很好地解决问题，手弯到后背，用食指和中指合力使用，力度可以加强一点，给至阳多加一点动力，心慌气短的问题要不了多久就能解决了。
 
每个人都有感到力不能及、无助的时候，这时候如果有人能够伸出手来，或许仅仅是强有力的一握，或许是拍一拍肩膀，都可以给茫然无措的人一种无比强大的力量。至阳穴其实就是这样一个坚定我们信心和正气的穴位，当我们心里慌张、混乱的时候，都不要忘了，在我们的身体上就有这样一位会随时给你打气加油的朋友！
 
【穴位一点通】李大夫教你这样来找穴 
在我们的后背两侧有两块鼓起来的骨头，叫肩胛骨。在肩胛骨的下角，就是最下面的那个点，将两个点结合起来划一条线，与后背正中结合的地方就是至阳穴。
 
 

自己缓解胸闷方法篇(二):缓解胸闷的按摩手法，一学就会很实用，建议收藏！

胸闷问题可大可小，或许只是情绪不稳定而造成的胸闷，也有可能是某些疾病问题而引起的胸闷，所以希望大家对于胸闷问题要慎重，下面我们就让上海远大心胸医院心内科专家为大家讲讲胸闷患者如何做按摩保健。
平时如果感到心慌胸闷，可以试着按按内关穴。内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，属手厥阴心包经。中医里面的心包位于心脏外面，形象的比喻为心的围墙。当有外界邪气侵犯心脏时，心包能替心受邪。尤其老年人是心血管病的高发人群，经常按一按内关穴能起到很好的保健作用。
内关穴的位置很好找：手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手腕中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上(朝向心脏)两寸(内关穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸，在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴)。
按揉内关穴力道要适当，不可太强，以酸胀为佳；以左手拇指螺纹面按内关穴。右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行，平时可以边走边按，也可以在工作之余进行揉按，按揉2～3分钟就可以了。还要注意指甲不宜过长，否则会掐到穴位。如果时间比较充裕，场所也合适，较好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，这些都能够起到疏通经络，预防保健的作用。
另外，按按至阳（穴位在背部正中第7、8胸椎棘突之间）也是不错的。
现代医学证明，至阳穴有神经枝与心脏相交通。术者双手叠加用力按压至阳穴，能有效缓解冠心病心绞痛发作。至阳是缓解心脏病人心慌、胸闷的舒心穴。病人自己也可以用该穴对准桌子角自行按压。换可用五分硬币用力按压至阳，直至症状缓解后数分钟。如果能把膻中穴和至阳穴同时做按摩，效果会更好。
膻中穴不仅是心包经经气聚集之处，还是任脉与足太阴经、足少阴经、手太阳经、手少阳经的交会穴，能理气活血通络、宽胸理气、止咳平喘。现代医学研究证实，刺激该穴可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及调节消化系统功能。
当有心脏不适时，且伴有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状，按按膻中穴可提高心脏工作能力，使症状缓解;工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中穴可使气机顺畅、烦恼减轻;女性朋友常按膻中穴，不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。
按摩方法
指揉膻中穴法
取仰卧位，操作者或家人坐其侧，用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织做反复不间断的、有节律的轻柔缓和回旋揉动。
四指摩膻中穴法
取仰卧位，操作者或家人坐其侧，用右手食指、中指、无名指、小指四指并拢的指面着力，附着于膻中穴上，以腕关节稍悬屈做主动的环转运动，连同前臂和着力部分做顺时针或逆时针方向的环形而有节律的抚摩运动。操作时要求手腕灵活，轻而不浮。
侧掌振膻中穴法
取仰卧位，操作者或家人坐其旁，用右手小鱼际部着力，紧紧按压于膻中穴处，以手腕做高频率屈伸式的摆动为主，带动小鱼际做快速而有节律的振颤动作约1～2分钟。操作时要求小鱼际着力部分要紧压膻中穴处，不能产生滑动，以免影响疗效。
拇指刮膻中穴法
取仰卧位，操作者或家人面对患者而立其头端的前方，用双拇指螺纹面桡侧着力，对称地分置患者胸骨两侧，紧贴皮肤，自内上向外下沿肋间隙呈斜形做单方向快速推刮;边推刮边蘸汤水或植物油，或先涂擦上适量按摩乳、凡士林、松节油等，以皮下出现一道道紫红色的淤斑为度。操作时，着力轻重适宜，动作一致而有节律，频率比推法要稍微快一点。但需要注意的是，乳房禁刮。
相信大家已经对"胸闷患者如何做按摩保健"有了一定的了解，如果你想了解更多心胸保健方面的资讯，可以添加我们的微信公众号：中国心律失常防护中心。

自己缓解胸闷方法篇(三):用什么方法能缓解胸闷？ | 偏方大全

用什么方法能缓解胸闷？
胸闷让呼吸变的困难。而呼吸不正常还会使人感到恐慌。有一些偏方能帮助你缓解胸闷。这些疗法很简单，并且花钱也不多。
1、多喝水。摄入的液体能帮助稀释导致胸闷的痰，并更容易通过咳嗽排出体外。应该喝清水，而不是牛奶等粘稠饮料。在胸闷时喝奶往往会产生更多痰和粘液，因此使胸闷更加恶化。
2、在饮水中添加柠檬。柠檬中的酸性成分能帮助祛痰。茶与柠檬一起效果更好。建议不加糖，并用热水混合新鲜柠檬汁，这能带来最大的缓解效果。
3、尝试拍背技巧帮助缓解胸闷。这需要其他人帮助你。坐在一把椅子上，胳膊放在膝盖或一个枕头上。需要保持一个能让肺扩张的姿势。然后让人用力拍后背，并在整个后背移动拍打。每天做几次，慢慢会感觉好很多。
4、在胸部放一个热水袋。确保在皮肤和热水袋之间隔一层衣服以避免烫伤。热敷能帮助肌肉放松并有一定化痰作用。
5、远离香烟盒其它烟雾来源。否则会产生更多痰。
注意事项
保持室内通风很重要，但不要因此而感冒。如果胸闷持续存在或感觉有沉重压力，最好看医生作检查。
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自己缓解胸闷方法

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