犯困怎么提神

篇一:[犯困怎么提神]开车犯困怎么提神？技巧很奇葩但很有效【图】

　　【太平洋汽车网 用车频道】昨天编辑部一同事突然非要我请他吃饭，原因是他要送给我一个好的用车选题——开车怎么预防打瞌睡。原因是他之前出差去东莞，在回来的高速公路上居然睡着了几秒，突然惊醒后可把他吓出了一身冷汗。后来他回想了一下，导致他打瞌睡的原因可能是因为连续高速公路上驾驶，路况又好车又少，也有可能是前天晚上太操劳没休息好。小编一听，觉得有戏，毕竟小编自己也有过类似经验。至于事后感觉，劫后余生、大难不死8个字足以形容。
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● 在什么时候开车最易犯困?
　　那么人在什么情况下开车会突然打瞌睡呢?为了搞清楚这个问题，我在编辑部做了一次调查。得出的结论非常惊人，居然有95%的人有过开车打瞌睡的经历。这能不能从一定程度上说明，中国的绝大多数驾驶者都有过疲劳驾驶的经验呢?
　　这次调查另外一个比较有意思的地方是，引起大伙打瞌睡的原因可以说是五花八门，有些人甚至可以说是奇葩。小编根据“受欢迎”程度排名如下：
　　1、长时间跑高速 而且车少路况好
　　“最受欢迎打瞌睡”是长时间在高速公路上驾驶，超过8成的编辑都有过类似经验。无论是白天还是晚上，都有发生过打瞌睡现象，尤其是碰到路面很好、周边风景很单调，路上车又特别少等情况时最容易犯困。
　　2、在午饭吃饱后开车
　　第二受欢迎的情况就比较奇葩了，居然是吃饱午饭后开车，难道真的是饱暖思床垫?不过转头想想也比较好理解，人在大量进食后为了促进消化，血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环。这时脑部的血液供应就会减少，这就会让人产生昏昏欲睡的感觉。
　　3、在习惯的午睡时间开车
　　大家都知道人体有一个“生物钟”的存在，如果你每天都有在特定时间午睡的习惯，那么每天到了这个点数你就会犯困，除非有什么外在的刺激因素助你提神。
　　4、前晚上没睡好或者起太早
　　苦逼的小编们经常需要各种早起赶飞机、赶活动，如果前天晚上又正好碰上通宵赶稿的话，第二天除非打鸡血，要不然肯定会犯困。
　　5、吃了带有安眠成份的药后开车
　　大家都知道生病了就要吃药然后多休息，为了促使病人更多休息，很多西药都含有催眠成份。很多人明知道自己不舒服，吃了医生开的药后依然开车上路，当药效上来自然难免会犯困。
　　6、长时间在黑暗环境中开车
　　在做调查时有3个同事都说会因为黑暗环境而犯困：其中一个的情况是在白天驾驶时，进入到一条很长、光线很暗的隧道内驾驶，时间不长他就会犯困。另外2个的情况一样，同样是每天下班开车回家，天开始黑起来时就开始犯困。
　　前者有可能是从强光突然长时间进入弱光，对眼球和大脑神经造成的刺激引起的犯困。后者嘛，应该是命中注定一到天黑就想睡觉的人。至于真相，我也不知道。有专家大神给解答一下不?
　　7、跑长途时长时间开内循环
　　这个在很早前就已经写过了，在车内长期开内循环的话，会导致车内缺氧进而导致车内人员大脑缺氧，然后就会产生昏昏欲睡的感觉。所以开车时，大家一定要注意内外循环交规使用。
　　8、音响太大音乐较舒缓
　　之前一直觉得把音乐的音量调高应该会提神，但是却有一姑娘告诉我，音乐声音太大她会犯困。原因是音乐声遮盖了各种路噪的声音，于是她开着开着就不感觉不到自己在开车了，然后就想睡觉了。这个有道理吗?有人能给出合理解答么?
　　其实小编觉得还是播放的音乐性质问题，你播放那种舒缓的音乐肯定是起到催眠的作用啦。如果你来一首乡村重金属摇滚名曲《最炫民族风》，什么打瞌睡肯定不可能，你能控制好你的身体不跟着摇摆就很不错了。
● 开车犯困了怎么办？
　　1、找安全地区小睡片刻是最好办法
　　除了调查大家会在什么情况下开车犯困之外，我还顺便调查了如果犯困，大家都有什么神招妙招来解困。其中最多人采用的一个方法是找个地方停下车小睡片刻，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。
 
　　如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20，这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。
　　2、最2的办法：大声唱歌 哪首激情哪首来
　　但并不是任何情况你都能停车睡觉的，例如高速公路上。所以第二个方法就是大声唱歌，尤其是唱那种大家都会唱的，拉上副驾驶和后排的乘客一起唱，怎么高兴、怎么2就怎么唱，肯定特提神。
　　3、最不稳定的办法：跟副驾驶的乘客聊天
　　主动跟副驾驶的乘客聊天也是一个解困的好方法，但是要注意选择对象。如果对方整天挂着个你欠他几百万的臭脸，估计你也提不起兴趣聊下去。相反的，如果副驾驶是一个年轻貌美的妹子，别说聊天，光坐那你就提神了。
　　【要注意选择聊天对象，美女跟猥琐男效果明显不一样】
　　4、最狠的办法：扭大腿，打耳光
　　记得某个广告说过，男人就应该对自己狠一点。我们编辑部某同事估计深受这个广告毒害，所以他每次打瞌睡时对自己都特别狠，先是使劲扭大腿，如果还是不行就往自个脸上狠刮耳光。这个方法虽然有效，但是真不太建议大伙使用啊。
　　5、最奇葩的办法：听让人兴奋的电子书
　　还是上面爱虐待自己那哥们给的建议，估计是觉得老打自己不是长久之计，后来就发明了把电子书装到车上播放来听。据他自己说很有效果，大家借鉴就好别太当真，真要听也一定要找自己非常感兴趣的来听。
　　6、喝红牛、茶、咖啡等具有提神作用的饮料
　　如果预备长途驾驶，最好是在车上准备一些提醒的饮料，例如红牛、茶、咖啡等。不过每个人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，但是另外有些人却觉得咖啡比较提神。
　　7、吃薄荷糖、无穷辣鸡翅等刺激性食品
　　除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是可以准备的，例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品绝对有效果。
　　8、往鼻子上抹清凉油 通过药物直接刺激大脑
　　还有个方法是在往鼻子抹一堆清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法，不知道有没有什么特殊的原因。而小编亲自试过，短时间内效果还是很好的，但是并不能持久。
　　9、打开车窗吹吹风
　　还有就是打开窗户狠吹一阵风，也能起到提神的作用。原因是呼吸车窗外新鲜的空气本身在一定程度上就可以提神，而且车外凉爽的风吹过，怎么着也能让人精神振奋一些。
　　10、播放节奏感很强的歌曲
　　前面就说过，播放音乐也是可以起到提神作用的，只是需要注意选择一些节奏强、旋律比较强的音乐，例如摇滚乐、电子乐、黑人的说唱音乐等。
　　总结：话说天气越来越冷了，说明起床靠毅力洗澡靠勇气的季节又到来了。在这样的季节里，坐在温暖的车内开车，相信大伙会更容易犯困。所以在这里提醒大家，轻易不要疲劳驾驶，实在没办法那就多做些们准备，当发现自己有打瞌睡的迹象，打自己耳光也好，唱巨2无比的歌曲也好，赶紧把自己弄醒。

篇二:[犯困怎么提神]秋季容易犯困要怎么提神

秋困怎么办？
秋季又是一个容易犯困的季节，最近常听见周围的人抱怨休息不够，一上班就犯困。
现在正值秋乏时节，睡意连连是正常的，但是如果长期下去，就会影响工作和学习，那么如何才能让你提神呢?
下面健康必读就给大家推荐几种方法，帮你提神，打好精神安心工作! 1疲倦是脱水最明显的信号
有的人因为忙所以没有喝水的习惯，还有的人则喜欢喝咖啡来提神，这两种行为都是不可取的。
因为，人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。
现在我们患慢性病，肥胖病、心血管病、糖尿病越来越多，越来越年轻化，跟喝水不足都有关系。
至于咖啡，咖啡中含有咖啡因，是生物碱的一种，这些生物碱是一类利尿剂，更加容易让人脱水。
我们在空调的环境下工作的话，一个小时到两个小时就应该补一次水，平时要养成手边一杯水的习惯。
判定喝水够不够有两个标准
一个是尿液的颜色，太深的话说明缺水。
第二个是闻起来味道太重的话，也是缺水的表现。
2镁助你神志清醒
很少有人意识到镁在健康中扮演着重要角色，镁对于我们人体的每一个功能和体内组织有着重要影响。
它支撑着免疫系统的健康，防止某些癌症相关的炎症，促进心脏健康甚至可以降低心脏病发作的风险。
哈佛大学研究发现每天镁摄入量高的人患糖尿病的机率减少了33%。
还有一些研究发现，矿物质有助于抵御忧郁症和偏头痛。
多吃富含镁的食物可以让你得到想要的提神效果，下面介绍几种含镁量高的食物。
含镁最多的食物是干苔菜，100g含镁1257mg。
坚果类食物含镁很多，如松子(生)100g含镁567mg；榛子(炒)100g含镁502mg；西瓜子(炒)100g含镁448mg。
另外像墨鱼(干)100g含镁359mg；甘草100g含镁337mg;芥茉100g含镁321mg;香菜100g含镁269mg。
注意不要镁过量，成年人正常的摄取量在每天350mg，有些困的话吃些葵花籽就可以了。
3喝茶改善记忆，抵抗疲劳
喝茶可以改善记忆，降低体重，秋天可以喝白露茶，这对于改善健康抵抗疲劳有显著功效。
还可喝绿茶，提神之余又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。
但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢。
注意，中午过后尽量不要饮用茶叶、咖啡、可乐，否则影响睡眠。
4睡前一小时放松
犯困最直接的影响因素就是睡眠不好了，没有一个规律的作息时间，身体的生物钟就容易混乱。
特别是晚睡、熬夜，会让身体的各个脏腑积累毒素，让身体呈现酸性体质，白天自然就容易困了。
如果说你是一直喜欢动脑筋的人，那么在睡前一个小时的时候，就要放松一下了。
最好用热水泡脚或者洗澡，这样会使你浑身松弛，睡的更好，还有睡前2小时不要过多进食或饮水。
睡好了才会精力充沛的投入到生活和工作中去。
5身体积累了毒素也会疲倦
身体累积过多的废物，会导致疲倦、办事效率降低等等生活中负面的影响。
你可以通过日常生活食物清肠排毒，或是在饮食上养成好习惯，自然而然地减少毒素在身体累积。
下面就介绍一些平时生活中很容易做到的饮食清肠排毒方法：
1、早上空腹喝蜂蜜
2、多吃黑木耳
3、空腹喝凉牛奶
4、每天一餐用水果代替正餐
5、每天摄取一定量的维生素排毒
6、多吃番薯排毒
7、红糖排毒
8、多喝菊花茶  

篇三:[犯困怎么提神]给你支招 开车犯困怎么提神 技巧很奇葩但很有效

　　开车疲劳时身体会提前发出各种“信号”：
频繁眨眼或者眼睛时开时闭，视觉模糊、眼镜发红发干，精神不振、反应迟钝、判断迟缓，头重、频频点头，很难保持抬头姿势这些都说明了我们的身体已经成处于疲劳的边缘，是不利于继续进行驾驶的!如果我们强行驾驶，只会引发交通事故!
　　如今，生活在这个充满压力的年代，失眠晚睡都成了一种习惯。但是，据生物学家研究，人每天的睡眠时间要达到8小时，才不会影响正常的生活、工作状态!尤其是那些长期开车的压力比较大的司机，睡眠质量没有得到保证，打瞌睡就成了家常便饭。开车打瞌睡听起来是多么惊悚的一件事，会让人毛骨悚然。但是，这是真真切切发生在很多司机身上的事情。
　　、扁桃仁。许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素 E
和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力，不要光吃蔬菜，应该从鲣鱼、鲔鱼、鲑鱼及秋刀鱼等于类中摄取维他命B群。重新检视日常的饮食生活是很重要的喔!
　　唱一首歌曲，Rolling in the
deep阿黛尔，我心中燃起了一股火焰，那温度将我从黑暗解救，我终于看清你了，继续将我出卖然后放弃自己的全部赤裸的留在你的心中。看我怎样将你从我的记忆里逐一脱离
　　冰敷或用凉水洗脸可以有效的防止犯困，也是人们经常使用的方法之一。在开车前准备一瓶冰冻的矿泉水，犯困时可以把水瓶放在前额或脸上来刺激神经不让自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗脸，可以起到同样的效果。
　　遇到温度很高，车内驾驶不畅等会让驾驶员的精神不振，容易形成犯困的情绪!那么，这时候，如果有一款比较好的开车犯困的好帮手，那是极好的了。这时候一款叫做安吉清的产品出现在大家的视线里，是开车犯困的小助手，开车犯困只须贴一片，迅速让驾驶者回到清醒的状态，消除疲劳!回归安全驾驶!

犯困怎么提神

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